Fitbit Inspire 3: lo que debes saber

Haz lo que amas y siéntete increíble con Fitbit Inspire 3, que te ayuda a gestionar tu estrés, fitness y sueño: solo tienes que ponértelo.

Monitorea tus métricas de salud, como la temperatura cutánea y el oxígeno en la sangre, y obtén puntajes diarios que muestran la intensidad recomendada de tu entrenamiento de hoy o cómo estás manejando el estrés.

ANTES DE EMPEZAR

Lineamientos de prueba: Si te encuentras probando el dispositivo contra algún otro producto, es importante probar solo un dispositivo por brazo, luego cambiar de dispositivo / brazo y realizar las mismas pruebas para garantizar una comparación justa y técnicamente precisa:

• Da a todos los dispositivos la capacidad de probarlos contra el mismo brazo.
• Múltiples dispositivos en un solo brazo sesgan el rendimiento hacia dispositivos más cercanos al codo (la calidad de la señal de frecuencia cardiaca tiende a ser mejor más cerca del codo).
• Dos o más dispositivos pueden chocar entre sí y afectar las pruebas, y no es realista para las condiciones de uso del consumidor.

Uso y cuidado: Asegúrate de que tu dispositivo se sienta cómodo y seguro, ni demasiado flojo ni demasiado apretado. Cuando no estés haciendo ejercicio, usa el dispositivo a un dedo de distancia por encima del hueso de la muñeca. Si bien es resistente al agua, es importante secar bien el dispositivo y las correas después de usarlo en el agua o después de sudar para evitar la irritación de la piel. Tampoco está de más darle un descanso a tu muñeca y quitarte el dispositivo de vez en cuando.

Amplia compatibilidad: Compatible con la mayoría de los dispositivos Android y iOS. ¿Tienes un teléfono Android? Google Fast Pair te permite configurar Inspire 3 con un solo toque.

EMPEZANDO CON FITBIT INSPIRE 3

Configuración: Si ya usas Fitbit, elimina otros dispositivos en la aplicación de Fitbit en tu teléfono Android o iOS. Imagen de perfil > Configuración de la cuenta > Seleccionar dispositivo utilizado anteriormente > Desplázate hasta la parte inferior y selecciona “eliminar”.

• Garantiza un rendimiento óptimo eliminando cualquier dispositivo Fitbit de la configuración de Bluetooth de tu teléfono.

Versión del Software: Asegúrate de que tu aplicación de Fitbit se encuentre actualizada (versión 3.65 o posterior) yendo a la aplicación una vez que hayas realizado la configuración del Inspire 3.

Activar Premium: Inspire 3 viene con seis meses de Fitbit Premium para usuarios Premium nuevos y recurrentes. Se les pedirá a los consumidores que activen la membresía durante el proceso de configuración, lo que garantizará que puedan probar todo lo que Fitbit tiene para ofrecer.

Personaliza tu dispositivo: Con el diseño más delgado que es elegante, pero discreto y una pantalla a color AMOLED vibrante, puedes ver fácilmente tus estadísticas y personalizar tu experiencia para que coincida con tu estilo.

• Cambia la carátula del reloj: En la aplicación de Fitbit, toca el ícono de Inspire 3 > Galería > Relojes > “Selecciona” el que más te guste. Pulsa los botones laterales desde cualquier aplicación o pantalla para volver a la carátula del reloj.
• Selecciona el modo de visualización Pantalla siempre activa: Activa la pantalla siempre encendida para mostrar la hora en tu dispositivo, incluso cuando no estás interactuando con la pantalla. Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla para acceder a la configuración rápida, toca configuración > configuración de la pantalla > pantalla siempre activa. Podrás activar la pantalla siempre encendida o desactivar la configuración.
• Cambia tu correa: Desliza suavemente el pasador en la parte posterior de la correa para quitarlo del Fitbit Inspire 3. Cuando insertes una nueva correa, coloca primero un lado en la ranura y luego presiona suavemente el pasador para introducir el otro lado. Es útil si colocas la correa en un ángulo de 45 grados al dispositivo. Asegúrate de que ambos extremos de las puntas estén firmemente en su lugar con un clic.

Navegación actualizada: Toca la pantalla, presiona los botones y deslízate de lado a lado y de arriba a abajo para ver tus estadísticas diarias y acceder a las aplicaciones en cualquier momento:

• Activa Inspire 3 tocando firmemente la pantalla dos veces, girando la muñeca o presionando los botones.
• Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla para acceder a la Configuración rápida, Buscar teléfono y Configuración. Mientras estás en la configuración rápida, deslízate hacia la derecha o presiona los botones para volver a la pantalla del reloj.
• Desliza hacia arriba para ver tus estadísticas diarias – fecha, porcentaje de batería y tus estadísticas diarias personales como pasos, distancia, calorías quemadas, Minutos de zona activa, actividad por hora, frecuencia cardiaca actual y en reposo, duración del sueño, Puntaje de sueño y SpO2%.
• Desliza el dedo hacia la izquierda y hacia la derecha para ver las aplicaciones en tu monitor: notificaciones, modos de ejercicio, respiración guiada, temporizadores y alarmas.
• Desliza hacia la derecha para volver a una pantalla anterior. Pulsa los botones para volver a la pantalla del reloj.
• Sincroniza tu dispositivo automáticamente con la aplicación de Fitbit en tu teléfono, donde puedes ver tus datos completos de salud y estado físico.

Excelente duración de la batería: Comienza con una batería completa y pasa más de una semana para volver a cargar, hasta 10 días.

Reseteo del dispositivo: En el caso inusual de que tengas un problema con tu dispositivo (por ejemplo, una pantalla en blando o problemas con sincronización), puedes restablecerlo deslizando hacia abajo para acceder a la configuración rápida y seleccionando la opción “Restablecer dispositivo.”

QUÉ PROBAR EN FITBIT INSPIRE 3

Muévete más con motivación y orientación

Motivación para Moverte: Realiza un seguimiento de todas tus estadísticas automáticamente, desde la actividad hasta el sueño, incluso las métricas clave de salud, para que ni siquiera tengas que pensar en ello.

• Desliza hacia arriba en la muñeca para acceder a los pasos, calorías quemadas, distancia, Minutos de zona activa (AZM), actividad por hora, frecuencia cardiaca, la duración y la Puntuación del sueño, el oxígeno en la sangre y el progreso de la meta de ejercicio semanal.

Modos de ejercicio basados en objetivos: Elige entre más de 20 modos de ejercicio como bicicleta, carrera, pesas y yoga, establece un objetivo de ejercicio para cada uno ( por ejemplo, calorías quemadas, distancia o duración) y ve estadísticas en tiempo real en la muñeca con GPS conectado y obtén celebraciones cuando alcances tu objetivo.

• Personaliza: Elige tus 6 ejercicios favoritos (de más de 20) para tenerlo en tu dispositivo personalizando los ejercicios en la aplicación de Fitbit. Selecciona Configuración de la cuenta en la esquina superior derecha, selecciona Fitbit Inspire 3 y desplázate hacia abajo Atajos de Ejercicio.
• Establece tu objetivo de entrenamiento: Selecciona la aplicación “Ejercicio” en la muñeca y elige el entrenamiento que deseas, luego desliza hacia arriba y selecciona tu objetivo (Minutos zona activia, tiempo, calorías o distancia, disponible según el tipo de ejercicio), establece tu objetivo, luego toca “comenzar” y comienza a moverte.
• Consulta las estadísticas de tu entrenamiento: En la aplicación de Fitbit, en la pestaña Hoy, selecciona Mosaico de ejercicio para ver un resumen de cualquier ejercicio que haya realizado, incluido los Minutos de zona activa, las zonas de frecuencia cardiaca y un mapa de intensidad de entrenamiento para los entrenamientos rastreados por GPS.
• ¿Buscas orientación o quieres probar un nuevo ejercicio? Prueba uno de los más de 1000 entrenamientos disponibles en la aplicación Fitbit con Fitbit Premium, que puedes transmitir a tu televisor y ver tus estadísticas en tiempo real desde tu muñeca en el video para que sepas cuánto estás trabajando. Los entrenamientos incluyen 15 tipos de ejercicio que puedes probar, desde correr y HIIT hasta yoga y danza cardiovascular y más.
• Encuentra entrenamientos de marcas como Aaptiv, barre3, Daily Burn, LES MILLS, obé, Physique 57 y POPSUGAR además de los instructores de Fitbit.

Escucha a tu cuerpo con el Nivel de recuperación diaria en Ftibit Premium: En función de tu estrés sueño y actividad, los usuarios recibirán un Nivel de Recuperación Diaria que te indica lo que tu cuerpo puede manejar para que puedas aumentar o disminuir tus entrenamientos y actividad.

Maneja tu estrés

Comprende y gestiona mejor tu estrés: Con el Puntaje de manejo de estrés en la aplicación de Fitbit, comprende mejor cómo tu frecuencia cardiaca, sueño y niveles de actividad afectan tu estrés fisiológico y tu salud en general. Tu puntaje será de 0 a 100: un puntaje más alto indica que tu cuerpo muestra menos signos físicos de estrés.

• ¿Te sientes estresado? Si notas una frecuencia cardiaca elevada mientras estás en reposo, prueba la aplicación de respiración guiada Relax en tu muñeca, que utiliza la variabilidad de tu frecuencia cardiaca para ayudarte a alinear tu respiración con tu frecuencia cardiaca con retroalimentación háptica para que puedas comenzar a relajarte y bajar tu ritmo cardiaco.
• Prueba una sesión de mindfulness: Fitbit Premium te brinda información más detallada sobre lo que está afectando tu Puntaje de manejo de estrés y acceso a más de 350 sesiones de atención plena para ayudarte a mantenerte saludable y relajado.

Duerme mejor aprendiendo sobre tu sueño

Realiza un seguimiento de calidad de tu sueño: Usa Inspire 3 mientras duermes para realizar un seguimiento automático del tiempo que pasas en el sueño ligero, profundo y REM, y el tiempo que pasas despierto, cada noche. El Puntaje de sueño te brinda una manera fácil de rastrear la calidad del sueño a lo largo del tiempo.

• ¿Te encuentras interesado en aprender más sobre los patrones de sueño? Con Fitbit Premium podrás aprender más sobre tus patrones de sueño registrando 14 noches de sueño cada mes para recibir un Perfil de sueño, un análisis de tus datos de sueño usando 10 métricas de sueño diferentes. Tu análisis mensual aparecerá como uno de los seis fenotipos animales para comprender mejor tus patrones de sueño y cómo puedes mejorar la calidad del mismo.

Obtén una visión holística de tu salud y bienestar

Seguimiento de bienestar 24/7: El Panel de métricas de salud te ayuda a controlar tu frecuencia respiratoria (promedio de respiraciones por minuto), frecuencia cardiaca en reposo (número de latidos cardiacos por minuto cuando estás quito y en reposo), variación de la frecuencia cardiaca (variación de tiempo entre cada latido), oxígeno en la sangre (SpO2 o nivel de oxígeno en la sangre) y temperatura de la piel. Al observar los cambios, puedes conocer tu cuerpo, modificar tu rutina y sentirte mejor.

Comprende tu ciclo menstrual: Registra períodos, síntomas, calcula la ovulación y encuentra patrones en tu ciclo usando tu dispositivo y la aplicación de Fitbit Inspire 3.

Registro de glucosa en sangre: Si tienes diabetes, verifica con qué frecuencia tus niveles de glucosa en sangre caen dentro de tu rango objetivo establecido cada mes y ve las tendencias entre tus lecturas, niveles y síntomas registrados para que puedas administrar mejor tu salud holística.

Registro de alimentos, hidratación y peso: Utiliza la aplicación de Fitbit para registrar tus alimentos, peso e hidratación para monitorear tu consumo de calorías y compararlo con tu quema de estas y actividades.

Informe de bienestar con Fitbit Premium: Comparte información útil sobre tu salud y bienestar con tu equipo de atención médica, con este informe fácil de leer, que incluye datos y gráficos de tendencias, además de análisis adicionales de tu actividad, frecuencia cardiaca, glucosa en sangre, sueño y datos de peso.

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1. La función de Pantalla siempre activa reducirá la duración de la batería a más de 3 días.
2. El Panel de métricas de salud solo está disponible en países seleccionados. No está diseñado para fines médicos o para diagnosticar o tratar cualquier condición médica. Esta función solo pretende proporcionar información para ayudarte a administrar tu bienestar.
3. Tu edad, género, sueño, hormonas, ritmo circadiano y estilo de vida también pueden afectar la variabilidad de tu frecuencia cardiaca. La variabilidad de frecuencia cardiaca incluye otras funciones de Fitbit, como la Puntuación cardiovascular, la Puntuación de sueño y la Puntuación de gestión del estrés.
4. La saturación de oxígeno en sangre no se encuentra disponible en todos los mercados. No tiene la intención de diagnosticar o tartar ninguna condición médica ni para ningún otro propósito médico. Diseñado para ayudarte a administrar tu bienestar y realizar un seguimiento de tu información. Requiere una carga más frecuente.
5. La temperatura de la piel solo se encuentra disponible en la aplicación de Fitbit y solo muestra variaciones. No disponible en todos los mercados. No está destinado para fines médicos.
6. El registro del ciclo menstrual no está destinado a ser utilizado con fines anticonceptivos y otros fines médicos. Es posible que no prediga con precisión tus ciclos menstruales o información relacionada. Con el único propósito de ayudarte a monitorear y realizar un seguimiento de cierta información.