Tal vez pienses que caminar es una actividad sumamente sencilla que ni siquiera requiere de una preparación previa, pero es básico que hagas una rutina de estiramientos tanto antes de tu caminata como después.
Lo mejor es que puedes usar la misma que te ofrecemos en este artículo para antes y después de tus caminatas, ¿qué te parece? ¿La pones en práctica?
Recuerda que estirar antes de caminar es básico para poder realizar esa actividad de forma segura y sin riesgo de sobrecargar los músculos o sufrir una lesión.
Checa esta rutina sencilla de estiramientos:
¿Qué te parece esta sencilla rutina? ¿La pondrías en práctica?
