¿Quieres mejorar tu vida y no sabes por dónde empezar? Encuentra en estas notas creadas por nuestro equipo de especialistas, consejos prácticos y efectivos para dar el primer paso hacia el bienestar.
Normalmente, evitamos comer demasiado antes de irnos a dormir porque puede perjudicar el sueño; pero si quieres un bocadillo después de la cena, es importante
Dormir bien impacta directamente en la salud física y mental; el no disfrutar de un descanso suficiente y de calidad puede afectar seriamente tu energía
Trabajar desde casa implica un conjunto muy especial de desafíos, ya que la nueva normalidad es una experiencia única para la que prácticamente nadie está
Después de tantos días de cuarentena, seguro te has preguntado qué día es porque realmente no tienes ni idea y debes recurrir al calendario. A
Tener ojeras y bostezar de forma constante no son las únicas señales de que necesitas más tiempo para dormir. Toma nota de estas situaciones que
Con los dispositivos Fitbit puedes rastrear tus estadísticas de sueño para obtener una imagen de tu salud las 24 horas, los siete días de la
El registro del sueño con Fitbit continúa evolucionando. Además de monitorear tu descanso, es posible establecer objetivos de reposo, ver las etapas de sueño y
¿Descansas más profundamente al dejar las ventanas abiertas cuando hace frío? No es tu imaginación. La investigación demuestra que las personas duermen mejor si circula
Tienes un equipo de gimnasio, una nevera llena de comida saludable e incluso un escritorio adaptado ergonómicamente. Pero, ¿tu habitación está optimizada para dormir? No
