
5 estiramientos que puedes hacer en la silla de tu escritorio
¿Te sientes tenso mientras trabajas desde casa? Tómate unos minutos para respirar, alejarte del teclado, quitar los ojos de la pantalla y dedicar un momento
¿Quieres mejorar tu vida y no sabes por dónde empezar? Encuentra en estas notas creadas por nuestro equipo de especialistas, consejos prácticos y efectivos para dar el primer paso hacia el bienestar.
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Por el momento, es poco probable que salgas a correr o tomes una clase de fitness en el gimnasio. Pero, ¿tendrías entonces que dejar de
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Cuando la mayoría de las personas planifica su ejercicio para la semana, programa los días que asistirá al gimnasio ¡y listo! Pero, ¿qué pasa si,
¿Cómo ejercitarse y divertirse al mismo tiempo, sin percatarse del esfuerzo físico? Seamos realistas, aunque sabemos que la actividad física es buena para nosotros, no
¿Eres capaz de realizar estos ejercicios de acuerdo a tu edad? ¡Descúbrelo!
Cuando se trata de ejercitar el tren inferior, enfocarse en los isquiotibiales es la clave. Este grupo de tres músculos, ubicado en la parte posterior de