¿Quieres mejorar tu vida y no sabes por dónde empezar? Encuentra en estas notas creadas por nuestro equipo de especialistas, consejos prácticos y efectivos para dar el primer paso hacia el bienestar.
Debido a la emergencia sanitaria, pasamos más tiempo en casa que nunca; seguramente también pasaremos más tiempo sentados. Sin importar si pasas gran parte de
Conocer a un entusiasta del ejercicio que no ejercite sus abdominales no es complicado. ¿Pero qué hay de la zona del psoas? La mayoría de
Ya estás listo para ejercitarte; sales de casa, corres cinco kilómetros, regresas, te bañas rápidamente y continúas con tu día. ¿Te suena familiar? Si eres
Realiza esta rutina ideal para antes de caminar, es sencilla pero muy efectiva.
Rutina de estiramientos básicos antes de caminar.
A veces el dolor de pie puede ser insoportable, por ello, lo mejor es que pongas en práctica algunos trucos para disminuirlo de forma gradual
Estirar después de correr es muy importante e indispensable para evitar lesiones, pero no solo enfoques tus movimientos a tus piernas, realmente debes relajar todo
