Motivación
La ciencia del autocuidado
En estos días, se presta mucha atención al concepto de autocuidado y los expertos en bienestar suelen hablar con frecuencia de la importancia de tomar
March 4, 2021
Blog
El cambio comienza aquí
¿Quieres mejorar tu vida y no sabes por dónde empezar? Encuentra en estas notas creadas por nuestro equipo de especialistas, consejos prácticos y efectivos para dar el primer paso hacia el bienestar.
Vida saludable
Psicología y pérdida de peso
En cuanto a la pérdida de peso se refiere, pensamos normalmente en la fisiología detrás del proceso: calorías que entran y salen, índce de masa
December 17, 2020
Motivación
De Fitbit a Mindfit: la puntuación de manejo del estrés ayuda a las personas a reconocer cómo reacciona su cuerpo al estrés
Esa sensación suele aparecer ya a primera hora. Conforme despiertas, las obligaciones, las metas y los posibles obstáculos del día siguiente se apoderan de tus
December 10, 2020
Vida saludable
5 formas que tu mascota puede ayudarte a ser más saludable
Es innegable que los perros, gatos y otras mascotas añaden ternura a tu vida. Pero, como todos los dueños de mascotas saben, tu mejor amigo
November 12, 2020
Entrenamiento
Convierte una sencilla caminata en una meditación en movimiento
La próxima vez que salgas a tomar una caminata, amplía sus beneficios al convertirla en una meditación en movimiento. Además de ser una buena actividad
October 7, 2020
Vida saludable
Nuevas Mamás: Maneras saludables para manejar el estrés durante la pandemia por COVID-19
“La falta de sueño y las exigencias de cuidar a un recién nacido las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pueden
October 2, 2020
Vida saludable
Cómo lidiar con un aumento de peso inesperado
El número que muestra la báscula es solamente eso: un número. Y aunque no es necesariamente un reflejo de tu salud, ¡y definitivamente tampoco de
October 2, 2020
Motivación
Cómo mantenerse motivado con Fitbit
Tu alarma suena y, repentinamente, ya no te sientes tan motivado para levantarte y salir a correr o hacer ejercicio como todos los días. Todos
September 29, 2020
Motivación
Cómo lidiar con el agotamiento emocional
Si te has sentido agotado mentalmente en los últimos días, es comprensible; puede que no sea sólo mental, sino también emocional. La consejera de salud
August 21, 2020
