Beneficios de hacer ejercicio.

4 cosas que le pasan a tu cuerpo al hacer ejercicio

Si estás comenzando con la vida saludable, debes saber que tu cuerpo experimentará algunos cambios básicos, pero no te preocupes, todos son en relación a mejorar tu estilo de vida, así que no dejes el ejercicio por nada del mundo.

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Practicar deporte de forma regular te ayudará de forma que ni siquiera te imaginas. Comienza por al menos hacer 30 minutos de actividad física al día y pronto verás los resultados.

1. Tu cerebro

Con el ejercicio, tu cerebro libera más endocrinas, lo que provoca que tu estado anímico sea mejor y tu autoestima se eleve.

2. Sueño

Tu presión sanguínea se comienza a normalizar y además, tu calidad de sueño mejora, por lo que te sientes con más energía durante el día a pesar de haber hecho ejercicio.

3. Capacidad pulmonar

Tu capacidad pulmonar aumenta con el ejercicio, lo que permite que tu corazón y vasos sanguíneos trabajen mucho mejor.

4. Niveles de azúcar

Hacer ejercicio constantemente te ayuda a regular los niveles de azúcar, así como otras sustancias, además de ayudarte a almacenar menos grasa.

¡Un plus es que la actividad física te ayuda también a fortalecer tus músculos!

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