Tu aliado para mantenerte en forma y bajar de peso puede ser este pequeño cambio.
Cuando tengas que elegir entre subir escaleras o usar elevador… ¡siempre opta por las escaleras!
Este cambio puede mejorar tu estado físico más de lo que imaginas y no deberías subestimar el poder que tienen las escaleras sobre tu cuerpo. Lo mejor es que es una actividad sencilla que puedes hacer incluso en el trabajo, solo debes decidirte a hacer un pequeño cambio en tu rutina diaria.
1. Puedes quemar calorías
Subir escaleras, dependiendo la velocidad en que lo hagas, puede ayudarte a quemar calorías debido a que es una actividad vigorosa.
2. Te llena de energía
Imagina que es lunes y vas con la peor actitud al trabajo, lo creas o no, el simple hecho de optar por subir o bajar escaleras puede hacerte tener más energía.
3. Puede ayudarte a reducir el riesgo de accidentes
Sobre todo de accidentes cerebrovasculares. ¡Está confirmado!
4. Fortaleces tus músculos
Pareciera ser una actividad sencilla, pero subir escaleras de verdad te ayuda a ejercitar los músculos de tus piernas, así como de tus abdominales, espalda e incluso tus brazos.
Lo mejor es que es una actividad sencilla que no demanda más que tu propio esfuerzo físico. ¡A subir más escaleras!
