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Receta saludable: Smoothie de moka

Si ya diste todo en el entrenamiento por la mañana, lo mejor es que desayunes como un campeón. Por eso te damos una receta de 10 minutos, muy sencilla de preparar, que te ayudará a recuperar la energía y sentirte al máximo durante todo el día.

Y más si eres de los que necesitan cafeína para aguantar toda una jornada laboral, lo mejor es que prepares esta bebida deliciosa y perfecta para el calor.

Cada ingrediente te brindará lo necesario para dar el máximo, pero hay algo aún mejor: ¡TIENE CHOCOLATE!

Ingredientes:

1 plátano pelado y partido en trozos

½ taza de yogur griego bajo en grasa

¼ de taza de leche de almendras sin azúcar

¼ de taza de café concentrado

1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar

½ cucharadita de extracto puro de vainilla

2 cubitos de hielo

Preparación:

Todo a la licuadora y ¡listo!

Información nutricional (por porción):

Calorías 240

Proteína 15 g

Grasa total 4 g

Grasa saturada 2 g

Carbohidratos 39 g

Fibra 5 g

Azúcares totales 23 g

Azúcares añadidos 0 g

Sodio 90 mg

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