Skin temperature

Sensor de temperatura cutánea en Fitbit Sense

En cada momento del día y de la noche, tu cuerpo se esfuerza por mantener una temperatura interna ideal. Es una habilidad notable dados los diversos entornos y actividades por las que hacemos pasar a nuestro cuerpo. Con frecuencia entramos y salimos de lugares fríos y calientes con diferentes capas de ropa. Podemos saltar a un lago helado o meternos furtivamente en un sauna y nuestro sistema nervioso siempre alerta, ajustará nuestro termostato interno.

Debido a que la regulación del calor (también conocida como homeostasis térmica) es tan fundamental para tu salud diaria, Fitbit ha introducido un nuevo sensor en Fitbit Sense para monitorear la temperatura de tu piel mientras duermes. Un mosaico dedicado en tu panel de la app de Fitbit te ayudará a rastrear la temperatura de tu piel, la variación con respecto al sueño de la noche anterior o ver cuándo la variación promedio de la temperatura de la piel es más alta o más baja que la línea de base. El mosaico también te permitirá registrar manualmente tu temperatura central. El monitor de temperatura es una de las nuevas funciones que Fitbit ha incluido para ayudar a los usuarios a comprender mejor su cuerpo y lograr su bienestar.

¿Qué nos puede decir la temperatura?

Si bien la temperatura media del núcleo humano es de 37 °C, es normal que el cuerpo fluctúe un par de grados. La temperatura interna de un cuerpo sano cambiará aproximadamente 2 grados en sincronía con tus 24 ritmos circadianos. Es normal estar un poco más fresco cuando nos acostamos y calentarnos cuando nos ponemos activos. Los cambios en las hormonas durante un ciclo menstrual, así como el ejercicio y los hábitos alimenticios, también ayudan a cambiar la temperatura interna.

El órgano más grande de tu cuerpo, tu piel, desempeña un papel central en la regulación del calor. Cuando el sistema nervioso detecta que nuestra temperatura interna está aumentando, los capilares sanguíneos cercanos a la piel se dilatan para aprovechar el sudor que se evapora de la superficie de la piel. Cuando la temperatura corporal desciende, nuestro sistema nervioso restringe el flujo sanguíneo cerca de la piel y lo mueve hacia el núcleo más aislado del cuerpo.

Debido a que la piel está más expuesta al medio ambiente, su temperatura fluctúa ampliamente. La piel se enfriará debido al sudor y la evaporación, por ejemplo, cuando el cuerpo trabaja para reducir la temperatura interna. Por esta razón, la temperatura de la piel no debe utilizarse como sustituto de un termómetro que mide la temperatura central. Sin embargo, puede funcionar como una señal de advertencia de que algo ha cambiado.

Una vez que hayas establecido tu línea base nocturna, es fácil observar cuando tus datos varían. Estos cambios pueden ser una señal importante de desequilibrio, incluida la aparición de fiebre debido a una enfermedad.

La temperatura también puede proporcionar otros datos. Durante un ciclo circadiano normal, la temperatura central del cuerpo desciende a la hora de acostarse y toca fondo en las primeras horas de la mañana. Estos patrones de temperatura central pueden reflejarse en los cambios de temperatura de la piel. La temperatura de la piel periférica aumenta por la noche para ayudar a liberar el calor del núcleo del cuerpo. Ese enfriamiento es parte de lo que te ayuda a dormir.

Tanto comer como hacer ejercicio pueden aumentar la temperatura corporal y hacer que sea más difícil conciliar el sueño. Los picos o descensos inusuales en la temperatura de la piel durante la noche también pueden hacer que los usuarios experimenten con diferentes temperaturas ambientales o tipos de sábanas y mantas.

Actualmente, el sensor de temperatura de la piel no está diseñado para diagnosticar ni tratar ninguna condición médica. En cambio, es parte de un conjunto de nuevas métricas que incluyen sensores de saturación de oxígeno, frecuencia respiratoria y variabilidad de la frecuencia cardíaca diseñados, en conjunto, para brindar a los usuarios nuevos conocimientos sobre su bienestar.

https://www.instagram.com/p/CKOt4F_DaoQ/

*Este artículo no pretende sustituir el consejo médico informado: no utilices esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o condición. Antes de cambiar tu dieta, alterar tus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de ejercicios, consulta siempre a tu médico.

Compártelo con tus amigos:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email